A Hidratação e Seu Papel Vital no Treino
Manter-se hidratado é mais do que apenas beber água, é uma peça chave na engrenagem do seu bem-estar e desempenho durante o treino.Vamos mergulhar no mundo da hidratação e descobrir como ela impacta seu treino, do aquecimento ao arrefecimento.
Antes do Treino: Preparando o Terreno
Antes mesmo de você começar a se